Close

Bodystyling

Jak už název napovídá, budete na této lekci posilovat a formovat celé tělo. V první části hodiny absolvujete jednoduchou aerobikovou sestavu na svižnou, energickou hudbu. V této části se Váš tep dostane do tzv. aerobní fáze, při které se nejúčinněji spalují tuky. Proto je toto cvičení, pokud se provádí správně a pravidelně, nejlepší na rychlý úbytek tuků. Ve druhé části hodiny přichází na řadu důkladné posilování. V poslední fázi se samozřejmě kvalitně protáhnete při strečinku a závěrečné relaxaci.

Co s sebou :

Na bodystyling  je nutná pevná sportovní obuv! Do tašky si určitě přibalte i ručník.