Close

Hanka H.

Zdravá záda, pevné břicho

Cvičím :

čtvrtek 19-20h – Zdravá záda  a pevné břicho

                          

Hanka :

Já a sport? Máme se rádi už od dětství, kdy jsem chodila s maminkou na cvičení rodičů s dětmi. Potom přišlo na řadu tancování, aerobic, bodystyling, cvičení na velkých míčích a nakonec také pilates.

                                

Hodina Zdravá záda a pevné břicho vychází z rehabilitační formy pilates. Budeme používat různé cvičební pomůcky: magic ball, jógové cihličky, tenisové míčky, pásky, overbally. Budeme hodně balancovat a také se věnovat správnému držení těla a nácviku dýchání. A kromě toho také : mobilizaci páteře, uvolnění a posílení pánevního dna, zpevnění příčného břišního svalu, aktivaci plosek nohou a mezilopatkových svalů, důkladnému protažení… Prostě bude toho hodně. A já se na Vás moc těším!!! 🙂