Close

Hanka H.

Zdravá záda, pevné břicho

Cvičím :

čtvrtek 19 – 20 h    Zdravá záda  a pevné břicho

     

Hanka :

Já a sport? Máme se rádi už od dětství, kdy jsem chodila s maminkou na cvičení rodičů s dětmi. Potom přišlo na řadu tancování, aerobic, bodystyling, cvičení na velkých míčích a nakonec také pilates.

      

 

Hodina Zdravá záda a pevné břicho vychází z rehabilitační formy Pilates. Budeme používat různé cvičební pomůcky: magic ball, jógové cihličky, tenisové míčky, pásky, overbally. Budeme hodně balancovat a také se věnovat správnému držení těla a nácviku dýchání. A kromě toho také : mobilizaci páteře, uvolnění a posílení pánevního dna, zpevnění příčného břišního svalu, aktivaci plosek nohou a mezilopatkových svalů, důkladnému protažení… Prostě bude toho hodně. A já se na Vás moc těším!!! 🙂