Close

Pilates

Je to velmi ucelený a propracovaný systém pomalého cvičení, který vyvinul téměř před sto lety Josef H. Pilates. Jedná se o sestavu posilovacích a protahovacích cviků. Tato metoda je využívána fyzioterapeuty i rehabilitačními pracovníky, ale stala se i oblíbeným cvičením ve fitness studiích po celém světě. Může ji cvičit prakticky každý bez omezení věku i předchozích pohybových zkušeností. Cvičení je vhodné i pro těhotné a zvláště pro ženy po porodu. Pilates aktivuje hluboký svalový stabilizační systém, koordinuje dýchání s pohyby, redukuje chronickou únavu, zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, zlepšuje držení těla, zpevňuje a zároveň protahuje tělo, pomáhá odstranit stres, odstraňuje svalové disbalance a bolesti zad.

Co s sebou :

Vezměte si pouze ručník a pohodlné cvičební oblečení. Boty potřebovat nebudete.