Close

Lucie

Power joga

Cvičím :

pondělí 17 – 18 h   Power joga

          

Lucie:

K józe jsem si našla cestu před osmi lety a stala se z toho moje srdeční záležitost.  Všechno to začalo kurzem Pilates u Renaty Sabongui, když mi bylo doporučeno přejít na něco méně dynamického než je volejbal, kvůli zádům a kyčli. Splnilo to účel!  Maminka mě ještě trošku ( pozitivně )  nakopla začít učit, a postupně jsem chtěla vědět více nejen o těle. Následoval kurz fitness trenéra, masáží, tance a jógy.

  

Lucie  :

Nyní se nejvíce věnuji  a baví mě právě jóga a hooping- tanec s obručí. Jóga je pro mě skvělý způsob jak zpomalit a vnímat sama sebe tady a teď. Jsem ráda, když vás vidím odcházet po lekci příjemně naladěné a s úsměvem ! 🙂

  

Lucie :

V Bugifitu učím Power jogu. Snažím se o individuální přístup. Lekce je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé ! 🙂 Lekci začínáme buď krátkou relaxací nebo dechovými technikami, abychom se oprostili od všeho, co nás potkalo během dne, nebo bude následovat po lekci.

   

Lucie :

Zahřejeme se pozdravy slunci, přes jemnější varianty pozic pro náročnější- každý si najde svou příjemnou variantu. Posílíme tělo i mysl s bojovníky, koncentraci s balančními pozicemi, střed těla na podložce, a otevřeme srdce se záklony. Poté zpomalíme a přejdeme na sedové pozice na uvolnění zad, kyčlí a protažení nohou. Na závěr to nejlepší- relaxace! 🙂 Na józe mám nejraději, že to není jen o tom čase na podložce, ale že mě pozitivně ovlivňuje a posouvá i v časech všedních dní ! 🙂